Muchos cometen el error de creer que el glúteo se construye solo con carga externa, ignorando que si su base no está bien puesta, el cuerpo bloquea cualquier esfuerzo. Hablo del trípode plantar: esos tres puntos de apoyo clave en tu pie (la cabeza del primer metatarso, la cabeza del quinto metatarso y el calcáneo/talón). Si estos tres puntos no conectan con el suelo al caminar o entrenar, tu pie colapsa, tu cadera se desalinea y el sistema nervioso, por seguridad, apaga al glúteo mayor. ​No pued
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Muchos cometen el error de creer que el glúteo se construye solo con carga externa, ignorando que si su base no está bien puesta, el cuerpo bloquea cualquier esfuerzo. Hablo del trípode plantar: esos tres puntos de apoyo clave en tu pie (la cabeza del primer metatarso, la cabeza del quinto metatarso y el calcáneo/talón). Si estos tres puntos no conectan con el suelo al caminar o entrenar, tu pie colapsa, tu cadera se desalinea y el sistema nervioso, por seguridad, apaga al glúteo mayor. ​No pued
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